İncelenen iddia: ASMR içerikleri onu yaşayan kişilerde rahatlama sağlayabilir.
Ne biliyoruz?
İki çalışmada ASMR videoları yalnız ASMR yaşayan kişilerde hoş duyguyu artırdı ve kalp hızındaki azalmayla birlikteydi. Bir başka çalışmada ASMR ve doğa videoları dinlenmeye göre nabzı düşürdü; düşüş ASMR'de daha büyüktü.
Ne bilmiyoruz?
Etki yalnız ASMR yaşayan kişilerde görüldü; herkes yaşamaz. Etkiler görsel ve işitsel içerik birlikteyken daha güçlüydü. Bu uygulama ASMR içeriği üretmez.
Arayüzde kullandığımız ifade: ASMR bazı kişilerde rahatlatıcı bir deneyimdir; herkes yaşamaz.
Kaynaklar (2)
Poerio ve ark. 2018 · Deney
Biri büyük çevrimiçi, biri laboratuvar olan iki çalışmada ASMR videoları yalnız ASMR yaşayan kişilerde hoş duyguyu artırdı. Laboratuvar çalışmasında ASMR, kalp hızında azalma ve deri iletkenliğinde artışla birlikteydi.
Poerio GL, Blakey E, Hostler TJ, Veltri T. More than a feeling: Autonomous sensory meridian response (ASMR) is characterized by reliable changes in affect and physiology. PLoS One. 2018;13(6):e0196645. doi:10.1371/journal.pone.0196645 PMID 29924796 Kaynağa git
Hozaki ve ark. 2025 · Deney
İki deneyde görsel-işitsel ASMR videoları yalnız işitsel olanlardan daha güçlü karıncalanma uyandırdı. ASMR ve doğa videoları dinlenmeye göre nabzı düşürdü; düşüş ASMR videolarında daha büyüktü.
Hozaki D, Ezaki T, Poerio GL, Kondo HM. More relaxing than nature? The impact of ASMR content on psychological and physiological measures of parasympathetic activity. Neurosci Conscious. 2025;2025(1):niaf012. doi:10.1093/nc/niaf012 PMID 40342555 Kaynağa git
Son inceleme: 3 Ekim 2026 · Sonraki inceleme: 3 Nisan 2027