Binaural vuru dinlemek kısa süreli kaygıyı azaltabilir ve rahatlamaya yardımcı olabilir.

Garcia-Argibay ve ark. 2019 · Meta-analiz · 22 çalışma

Bellek, dikkat, kaygı ve ağrı üzerine 22 çalışmanın meta-analizi orta büyüklükte, anlamlı bir genel etki buldu. Görevden önce (ya da önce ve sırasında) dinlemek yalnızca görev sırasında dinlemekten daha iyi sonuç verdi; dinleme süresi uzadıkça etki arttı. Beyaz veya pembe gürültüyle maskeleme gerekli görünmedi.

Genel g = 0,45 (22 çalışmadan 35 etki büyüklüğü)

İlk çevrimiçi yayın 2018. Güven aralığı özette verilmiyor. Kaynakçasında 2021'de geri çekilen bir çalışma (Colzato ve ark. 2017, PMID 28409319) yer alıyor; analize dahil edilip edilmediği özetten anlaşılmıyor.

Garcia-Argibay M, Santed MA, Reales JM. Efficacy of binaural auditory beats in cognition, anxiety, and pain perception: a meta-analysis. Psychol Res. 2019;83(2):357-372. doi:10.1007/s00426-018-1066-8 PMID 30073406 Kaynağa git

Xiong ve ark. 2025 · Meta-analiz · 15 çalışma

Ameliyat hastalarında 15 randomize denemenin meta-analizinde ameliyat çevresinde dinlenen binaural vurular, boş ses kontrolüne göre daha düşük kaygı ve ameliyat sonrası ağrı puanlarıyla ilişkiliydi. Denemeler arasındaki farklılık (heterojenlik) çok yüksekti; yazarlar protokol standardı ve daha kaliteli denemeler istiyor.

Boş sese karşı: kaygı SMD −1,38 (%95 GA −1,89 ile −0,87; 14 deneme; I² %91,6); ameliyat sonrası ağrı SMD −0,61 (%95 GA −1,03 ile −0,19; 5 deneme; I² %75,8)

Xiong J, Jiang X, Cai B, Zhao L, Zhang Q, Luo J. Binaural beats for perioperative anxiety and pain: A systematic review and meta-analysis. Complement Ther Med. 2025;95:103299. doi:10.1016/j.ctim.2025.103299 PMID 41176178 Kaynağa git

Platt ve Hammond 2025 · Sistematik derleme · 12 çalışma

Stres yönetimi için binaural vuru kullanımını inceleyen 12 randomize denemenin 8'i en az bir ölçümde binaural vuru lehine anlamlı sonuç bildirdi, 4'ü fark bulmadı. Yazarlar yöntem farklılıkları ile belirsiz randomizasyon ve körleme nedeniyle kanıtın yaygın bir öneri için yeterince güçlü olmadığı ve yan etkiler hakkında az şey bilindiği sonucuna vardı.

Birleşik etki yok; 12 denemenin 8'i en az bir anlamlı sonuç bildirdi, 4'ü grup farkı bulmadı

İlk çevrimiçi yayın 2024. PubMed'de dizinlenmiyor.

Platt J, Hammond L. Is non-clinical, personal use of binaural beats audio an effective stress-management strategy? A systematic review of randomised control trials. Adv Ment Health. 2025;23(2):258-286. doi:10.1080/18387357.2024.2374759 Kaynağa git

Akkurt ve Ekici 2026 · Randomize kontrollü deneme · 90 kişi

Türkiye'de gömülü alt yirmi yaş dişi ameliyatı olan 90 hastada ne binaural vurular ne de izokronik tonlar, ses dinletilmeyen gruba göre kaygıyı azalttı; yalnızca birkaç fizyolojik ölçümde tekil farklar görüldü. Sesli uyarım alan hastaların %78,3'ü gelecekte de sesli uyarımı tercih edeceğini söyledi.

Ameliyat öncesi ve sonrası kaygı puanlarında gruplar arasında anlamlı fark yok

Baskıya hazırlanıyor; cilt ve sayfa henüz yok.

Akkurt O, Ekici Ö. Effect of binaural beats and isochronic tones on anxiety during impacted mandibular third molar surgery: a randomized controlled trial. Int J Oral Maxillofac Surg. 2026. doi:10.1016/j.ijom.2026.07.006 PMID 42471303 Kaynağa git

Leistiko ve ark. 2024 · Deney · 58 kişi

58 sağlıklı yetişkinde 40 Hz (gamma) binaural vurular, kontrol tonuna göre dikkat testi performansını (tepki süresi, hata, dikkat ağları) değiştirmedi; tek soruluk öz bildirimli kaygı ölçümüne de etkisi olmadı.

Dikkat ölçümlerinde ve öz bildirimli kaygıda kontrol tonuna göre anlamlı fark yok

İlk çevrimiçi yayın 2023. Sıralaması rastgele belirlenen, katılımcı içi çapraz tasarım.

Leistiko NM, Madanat L, Yeung WKA, Stone JM. Effects of gamma frequency binaural beats on attention and anxiety. Curr Psychol. 2024;43(6):5032-5039. doi:10.1007/s12144-023-04681-3 PMID 37359672 Kaynağa git

Ostertag ve ark. 2025 · Randomize kontrollü deneme

Planlı ameliyat bekleyen hastalarda ameliyat öncesi binaural vuru dinleyen grupta durumluk kaygı puanı, uyarım almayan kontrol grubuna göre biraz daha fazla düştü (göreli değişim farkı ortalama 6 yüzde puanı, p = 0,045); kaygı iki grupta da azaldı. Alfa gücü gruplar arasında farklı değildi.

Çevrimiçi ön yayın; cilt ve sayfa henüz yok. Yazarlar, etkinin müzik dinlemenin ötesine geçip geçmediğini anlamak için monaural vuru gibi başka karşılaştırmalar öneriyor.

Ostertag J, Zinn S, Georgii MT, Niederle MB, Pinto Campos C, Schneider G, Hayden O, Kratzer S, Kreuzer M. Binaural beat stimulation as a tool to reduce preoperative anxiety in patients undergoing elective surgery and general anesthesia - results from a randomized controlled trial. Biomed Phys Eng Express. 2025. doi:10.1088/2057-1976/adfa9d PMID 40795897 Kaynağa git