Görev Öncesi Hazırlık · Alfa 10 Hz

Bir işe başlamadan önce 10 dakika dinle.

10 dkStereo kulaklık gerekir

Nasıl üretiliyor?

Ses bu cihazda, gerçek zamanlı üretilir; sunucudan dosya inmez. Başta 5 sn yumuşak giriş, sonda 0 dk yumuşak çıkış vardır.

C · Ön/karışık kanıt

Küçük denemeler veya pilot çalışmalar; sonuçlar tutarsız.

Ne biliyoruz?: Bir meta-analizin moderatör (meta-regresyon) analizinde görevden önce (ya da önce ve sırasında) dinlemek, yalnızca görev sırasında dinlemekten daha iyi sonuç verdi; dinleme süresi uzadıkça etki arttı.
Ne bilmiyoruz?: Bu bulgu tek bir meta-analizin alt grup karşılaştırmasına dayanıyor; soruyu doğrudan test eden deney az; başlangıç zamanını doğrudan değiştiren küçük bir deneyde sonuç karışıktı. Genel etkinin kendisi de tartışmalı (bkz. odak iddiası).

Ne biliyoruz?: İki meta-analiz orta büyüklükte genel etki buldu: biri yalnız bellek ve dikkat (g = 0,40), diğeri bunlara kaygı ve ağrıyı da katarak (g = 0,45); analizler kısmen aynı çalışmaları içeriyor. Küçük bir parametre çalışmasında düşük (340 Hz) taşıyıcılı 40 Hz vurular ve beyaz gürültü fonu genel dikkati artırdı, ancak zamanla azalan dikkati korumadı.
Ne bilmiyoruz?: Sonuçlar çelişkili. Evde toplam 1000 kişiyle yapılan iki deneyde 5 Hz ve 15 Hz vurular akıl yürütme testi puanlarını düşürdü; sessizlik ve diğer sesler etkisizdi. 58 kişilik bir çalışmada 40 Hz vurular dikkati etkilemedi. Olumlu bulguların tekrarlanması gerekiyor. Üç deneyli bir çalışmada 16 Hz binaural vuru sürekli dikkati artırmadı; birleşik veri bu hipoteze karşı kanıt verdi.

Seansın düzeyi, bağlı iddiaların en zayıfıdır; güçlü ama ilgisiz bir iddiayla yükseltilmez.

Cihaz sesini rahat bir seviyede, tercihen %60'ın altında tut. Cihazının kulaklık güvenliği ayarlarını da kullanabilirsin.